Comunicación sexual en la pareja: ¿por qué es tan importante?
La comunicación es un elemento clave para el funcionamiento sano
de una pareja. No obstante, incluso cuando hay una buena comunicación en pareja
existe un área en la que la comunicación puede no ser tan distendida como para
el resto y en la que es muy necesaria: la comunicación en el área sexual.
Antes de nada, tenemos que comprender que la sexualidad engloba
diferentes elementos en la pareja: deseo, complicidad, amor, pasión y sexo como
principales. También tenemos que tener en cuenta que sexualidad no implica
necesariamente una relación sexual con penetración. De la mano de la sexualidad, la comunicación
va a ser esencial en torno a toda la erótica, de ambas partes de la pareja. Hablar
de todos esos elementos que incluye la sexualidad nos ayudará a vivir una
sexualidad más satisfactoria y plena. Incluso, vivir la sexualidad en pareja, en
sus diferentes manifestaciones, es una manera de comunicación en la pareja, en
un lenguaje más íntimo, que puede llegar a expresar el amor, la complicidad y
la intimidad.
¿Qué consecuencias
tiene no hablar sobre sexualidad? No es raro observar que las personas que tienen una importante falla
en la comunicación sexual dejan de disfrutar en pareja de su sexualidad. Pero
además, como no obtienen placer, una o ambas partes pueden tender a evitar el
contacto o a retirarse, a buscar menos a la otra persona o a poner “excusas”
para no tener relaciones de ningún tipo. En estos momentos, la relación de
pareja puede tambalearse en mayor medida frente adversidades, aparecer
desconfianzas radicadas en esa falta de comunicación en el terreno sexual, y
ampliarse a áreas comunicacionales diferentes a esta.
¿Para qué servirá
mejorar la comunicación sexual? En primera instancia, para mejorar la
calidad de las relaciones sexuales. Incluso aunque hayan sido siempre
satisfactorias, tras una relación de pareja de larga duración es fácil caer en
la rutina. Fomentar la comunicación abierta y activa, además de permitirnos en
pareja descubrir qué de lo que ya se hacía gusta más o menos, permitirá
explorar conjuntamente la sexualidad y descubrir cosas nuevas. Permitirá a la
pareja la apertura para innovar, probar cosas nuevas y vivir la sexualidad de
manera renovada. Además, favorece la
construcción de la intimidad y satisfacción mutua en la pareja. Por último, si
en algún momento aparece algún tipo de problema en el funcionamiento sexual de
una de las partes, ser capaces de comunicarnos abiertamente en este ámbito
permitirá abordarlo de manera más adecuada y relajada, sin tener una
repercusión psicológica grave en ninguna de las partes. A lo largo de nuestra
vida, hombres y mujeres, podemos experimentar problemas para mantener
relaciones sexuales. Hablar abiertamente en pareja sobre lo que ocurre, sin
buscar culpables y desde una posición empática y comprensiva será clave para su
resolución. Cuando aparecen disfunciones del tipo que sea, es común que ambas
partes de la pareja se puedan sentir mal, echándose ambas dos la culpa. En
cambio, es algo que puede ocurrir y que no implica necesariamente un culpable,
una infidelidad, un “ya no me quieres / ya no te pongo” u otras causas que
generamos en nuestro pensamiento frente a la incertidumbre. Simplemente se
trata de algo normal, que habrá que abordar con naturalidad. Ahora bien, si se
convierte en algo que ocurre de manera repetida y recurrente, se acudirá a
ayuda profesional.
¿Sobre qué comunicarnos
en pareja en términos de sexualidad? Sobre todo lo que tenga que ver con la
sexualidad. Sobre lo que nos gusta y no nos gusta (ojo, no solo en el ámbito de
la penetración. Sino sobre todo aquello que nos de placer). También sobre
nuestras fantasías y deseos, que nos permitirá compartirlos y que pueda
participar la otra persona, buscar como satisfacerla o incluso llegar a
cumplirlo en función de que se trate. Compartir todo esto puede incrementar el
deseo y avivar el erotismo en pareja, alejándonos de la rutina y “manteniendo
la llama” en lo que a la sexualidad se refiere.
Y ahora… ¿Cómo
empezamos a hablar de sexualidad? Lo primero será identificar qué tal es la
comunicación en la pareja, ya que en ocasiones la falta de comunicación en
terreno sexual viene de la mano de una falta de comunicación general que habría
que abordar primero. Si la comunicación es buena, una manera sencilla de
comenzar a fomentar la comunicación sexual en pareja es comenzando por hablar
de sexualidad y sexo en general. A partir de ahí, cuando hablamos abiertamente
del tema, podemos empezar a personalizar y a hablar de lo que nos gusta y no
nos gusta, de lo que nos gustaría probar. Y… ¡Ojo aquí! Siempre habrá que tener
en cuenta al otro miembro de la pareja, y no caer en “lo que tiene que hacer el
otro” ni “lo que hace mal”. Sino hablar desde la perspectiva conjunta o desde
lo que percibimos desde nosotros mismos.
Este tipo de conversaciones deben caracterizarse por la
tranquilidad y no fundamentarse bajo ningún concepto en reproches. El objetivo
es que sean conversaciones tranquilas y abiertas, sinceras, cuyo objetivo sea
crecer en el terreno sexual y buscar identificar como incrementar el placer y
la satisfacción mutuos. En este sentido, auto-conocerse favorecerá el poder
comunicarnos en términos de qué nos gusta y que no con la pareja, y descubrir maneras
de vivir la sexualidad. Buscar aprender juntos, documentarse, descubrir
inquietudes y deseos en pareja es algo que desde aquí se puede fomentar.
Ante todo, lo esencial es desarrollar la capacidad de poder
hablar de cualquier cosa en pareja, de manera que sentimientos y necesidades
sean siempre expresados.
Si crees que podrías necesitar asesoramiento con respecto a
temas de sexualidad o de comunicación en pareja en este terreno u otro, no
dudes en ponerte en contacto con Martínez Bardaji psicología y salud.
¡Estaremos encantadas de ayudarte!
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