martes, 21 de febrero de 2017

Comunicación sexual en la pareja: ¿por qué es tan importante?

La comunicación es un elemento clave para el funcionamiento sano de una pareja. No obstante, incluso cuando hay una buena comunicación en pareja existe un área en la que la comunicación puede no ser tan distendida como para el resto y en la que es muy necesaria: la comunicación en el área sexual.
Antes de nada, tenemos que comprender que la sexualidad engloba diferentes elementos en la pareja: deseo, complicidad, amor, pasión y sexo como principales. También tenemos que tener en cuenta que sexualidad no implica necesariamente una relación sexual con penetración.  De la mano de la sexualidad, la comunicación va a ser esencial en torno a toda la erótica, de ambas partes de la pareja. Hablar de todos esos elementos que incluye la sexualidad nos ayudará a vivir una sexualidad más satisfactoria y plena. Incluso, vivir la sexualidad en pareja, en sus diferentes manifestaciones, es una manera de comunicación en la pareja, en un lenguaje más íntimo, que puede llegar a expresar el amor, la complicidad y la intimidad.










¿Cuál es el problema con la comunicación en el terreno sexual? Este tema se rodea de importantes tabúes. Para muchas personas adultas, debido al tratamiento social que históricamente se le ha dado a la sexualidad, puede resultar incómodo hablar sobre el tema. Se trata de un tabú socialmente impuesto. Pero realmente, la sexualidad es algo natural, de lo que todos y todas deberíamos sentir poder hablar con total naturalidad. No obstante, no siempre es este el problema en la comunicación sexual. En ocasiones, los problemas pueden radicar en el miedo o la vergüenza: a que lo que la pareja pensará de nosotros, o a que se sienta ofendido u ofendida si le transmitimos que algo no nos gusta. Incluso, a veces, mitos sobre la sexualidad como que “todo tiene que ser mágico y salir solo”, nos impiden comunicarnos abiertamente.

¿Qué consecuencias tiene no hablar sobre sexualidad? No es raro observar que las personas que tienen una importante falla en la comunicación sexual dejan de disfrutar en pareja de su sexualidad. Pero además, como no obtienen placer, una o ambas partes pueden tender a evitar el contacto o a retirarse, a buscar menos a la otra persona o a poner “excusas” para no tener relaciones de ningún tipo. En estos momentos, la relación de pareja puede tambalearse en mayor medida frente adversidades, aparecer desconfianzas radicadas en esa falta de comunicación en el terreno sexual, y ampliarse a áreas comunicacionales diferentes a esta.

¿Para qué servirá mejorar la comunicación sexual? En primera instancia, para mejorar la calidad de las relaciones sexuales. Incluso aunque hayan sido siempre satisfactorias, tras una relación de pareja de larga duración es fácil caer en la rutina. Fomentar la comunicación abierta y activa, además de permitirnos en pareja descubrir qué de lo que ya se hacía gusta más o menos, permitirá explorar conjuntamente la sexualidad y descubrir cosas nuevas. Permitirá a la pareja la apertura para innovar, probar cosas nuevas y vivir la sexualidad de manera renovada.  Además, favorece la construcción de la intimidad y satisfacción mutua en la pareja. Por último, si en algún momento aparece algún tipo de problema en el funcionamiento sexual de una de las partes, ser capaces de comunicarnos abiertamente en este ámbito permitirá abordarlo de manera más adecuada y relajada, sin tener una repercusión psicológica grave en ninguna de las partes. A lo largo de nuestra vida, hombres y mujeres, podemos experimentar problemas para mantener relaciones sexuales. Hablar abiertamente en pareja sobre lo que ocurre, sin buscar culpables y desde una posición empática y comprensiva será clave para su resolución. Cuando aparecen disfunciones del tipo que sea, es común que ambas partes de la pareja se puedan sentir mal, echándose ambas dos la culpa. En cambio, es algo que puede ocurrir y que no implica necesariamente un culpable, una infidelidad, un “ya no me quieres / ya no te pongo” u otras causas que generamos en nuestro pensamiento frente a la incertidumbre. Simplemente se trata de algo normal, que habrá que abordar con naturalidad. Ahora bien, si se convierte en algo que ocurre de manera repetida y recurrente, se acudirá a ayuda profesional.

¿Sobre qué comunicarnos en pareja en términos de sexualidad? Sobre todo lo que tenga que ver con la sexualidad. Sobre lo que nos gusta y no nos gusta (ojo, no solo en el ámbito de la penetración. Sino sobre todo aquello que nos de placer). También sobre nuestras fantasías y deseos, que nos permitirá compartirlos y que pueda participar la otra persona, buscar como satisfacerla o incluso llegar a cumplirlo en función de que se trate. Compartir todo esto puede incrementar el deseo y avivar el erotismo en pareja, alejándonos de la rutina y “manteniendo la llama” en lo que a la sexualidad se refiere.

Y ahora… ¿Cómo empezamos a hablar de sexualidad? Lo primero será identificar qué tal es la comunicación en la pareja, ya que en ocasiones la falta de comunicación en terreno sexual viene de la mano de una falta de comunicación general que habría que abordar primero. Si la comunicación es buena, una manera sencilla de comenzar a fomentar la comunicación sexual en pareja es comenzando por hablar de sexualidad y sexo en general. A partir de ahí, cuando hablamos abiertamente del tema, podemos empezar a personalizar y a hablar de lo que nos gusta y no nos gusta, de lo que nos gustaría probar. Y… ¡Ojo aquí! Siempre habrá que tener en cuenta al otro miembro de la pareja, y no caer en “lo que tiene que hacer el otro” ni “lo que hace mal”. Sino hablar desde la perspectiva conjunta o desde lo que percibimos desde nosotros mismos.
Este tipo de conversaciones deben caracterizarse por la tranquilidad y no fundamentarse bajo ningún concepto en reproches. El objetivo es que sean conversaciones tranquilas y abiertas, sinceras, cuyo objetivo sea crecer en el terreno sexual y buscar identificar como incrementar el placer y la satisfacción mutuos. En este sentido, auto-conocerse favorecerá el poder comunicarnos en términos de qué nos gusta y que no con la pareja, y descubrir maneras de vivir la sexualidad. Buscar aprender juntos, documentarse, descubrir inquietudes y deseos en pareja es algo que desde aquí se puede fomentar.
Ante todo, lo esencial es desarrollar la capacidad de poder hablar de cualquier cosa en pareja, de manera que sentimientos y necesidades sean siempre expresados.

Si crees que podrías necesitar asesoramiento con respecto a temas de sexualidad o de comunicación en pareja en este terreno u otro, no dudes en ponerte en contacto con Martínez Bardaji psicología y salud.


¡Estaremos encantadas de ayudarte!

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